Ménoscore — Bilan Découverte

🌸 Bienvenue dans le Ménoscore !

Ce bilan de découverte a été créé par Brigitte, créatrice de la méthode DRAGONS et de la communauté des Ménotop, pour vous aider à identifier vos symptômes prioritaires et vous proposer des solutions naturelles personnalisées.

Il est organisé autour des 7 piliers de la Méthode DRAGONS — une approche globale et naturelle récompensée par le 1er prix du Startup Weekend 2019.

        💡 Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses. Répondez en toute honnêteté — plus vous êtes précise, plus vos recommandations seront adaptées à votre situation.
      

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Question d'introduction

Où en êtes-vous dans votre ménopause ?

Je pense être en périménopause (règles irrégulières, premiers symptômes)

Je suis en ménopause confirmée (plus de règles depuis plus d'un an)

Je suis en post-ménopause depuis plusieurs années

Je ne sais pas exactement où j'en suis

D 🌿

D — Détox

Nettoyer le corps, soutenir le foie et l'intestin

D1 — Question 1/5

Comment se passe votre digestion en ce moment ?

💬 Plusieurs réponses possibles

Tout va bien, je digère sans problème

Je me sens souvent ballonnée après les repas

Je souffre de constipation régulière

J'ai des nausées ou des remontées acides fréquentes

Ma digestion est lente et inconfortable

D2 — Question 2/5

Avez-vous remarqué des nouvelles intolérances ou sensibilités alimentaires ?

💬 Plusieurs réponses possibles

Non, je mange de tout sans problème

Je ne sais pas, je n'ai pas fait le lien

Oui, certains aliments que je tolérais avant me posent maintenant problème

Oui, j'ai du mal à digérer certains aliments comme avant (lactose, gluten...)

Oui, j'ai développé de nouvelles allergies (alimentaires ou autres)

D3 — Question 3/5

Comment décririez-vous votre niveau de rétention d'eau ?

💬 Plusieurs réponses possibles

Aucune rétention, je me sens légère

Parfois les jambes lourdes ou les chevilles gonflées

Je me sens gonflée et lourde régulièrement

Je prends du poids facilement même sans changer mon alimentation

C'est permanent et ça m'affecte vraiment au quotidien

D4 — Question 4/5

Et vos cheveux, comment les trouvez-vous ?

💬 Plusieurs réponses possibles

Ils sont en bonne forme, pas de changement notable

Ils sont plus ternes et cassants qu'avant

Je perds plus de cheveux qu'avant

Je remarque des zones moins denses sur le dessus du crâne

Les deux : perte de volume ET cheveux abîmés

D5 — Question 5/5

Consommez-vous régulièrement des aliments ou boissons que vous savez mauvais pour vous ?

💬 Plusieurs réponses possibles

Non, j'ai une alimentation plutôt saine

Oui, alcool et/ou café en excès

Oui, sucres raffinés, plats transformés

Oui, je fume encore

Oui, et j'ai du mal à m'en passer malgré mes efforts

R 😄

R — Rire

Gestion des émotions, joie, légèreté, rapport à soi

R1 — Question 1/7

Comment décririez-vous votre humeur en ce moment ?

💬 Plusieurs réponses possibles

Plutôt stable et positive

Des hauts et des bas, je ne me reconnais plus

Irritable pour un rien, je m'emporte facilement

Triste et sans énergie la plupart du temps

Tout cela à la fois selon les jours

R2 — Question 2/7

Est-ce que vous vous sentez anxieuse ou angoissée ?

💬 Plusieurs réponses possibles

Non, je gère bien mon stress

Parfois, mais ça reste gérable

Souvent, une tension intérieure permanente

Je ressens un sentiment de "quelque chose va mal se passer" sans raison précise

Oui, jusqu'à des crises d'angoisse ou de panique

R3 — Question 3/7

Comment est votre motivation au quotidien ?

💬 Plusieurs réponses possibles

Je suis motivée, j'ai des projets et de l'élan

J'ai du mal à me mettre en route le matin

Les activités qui me plaisaient avant ne m'intéressent plus vraiment

Je fais le minimum, je me sens à plat

Je ne vois plus trop l'intérêt de grand-chose

R4 — Question 4/7

Comment percevez-vous votre confiance en vous en ce moment ?

💬 Plusieurs réponses possibles

Elle est intacte, je me sens bien dans ma peau

Elle a baissé, je doute plus qu'avant

Je me compare aux autres et je me sens en retrait

Je m'efface, j'ose moins m'exprimer ou prendre ma place

Je ne me reconnais plus du tout dans le miroir ou dans ma vie

R5 — Question 5/7

Riez-vous encore facilement ?

💬 Plusieurs réponses possibles

Oui, j'ai gardé mon sens de l'humour et ma légèreté

Moins qu'avant, je me sens plus sérieuse ou préoccupée

Rarement, la bonne humeur me demande un effort

Je fais semblant de rire pour ne pas inquiéter mon entourage

Je ne me souviens pas de la dernière fois que j'ai vraiment ri

R6 — Question 6/7

Comment vivez-vous cette période de ménopause émotionnellement ?

💬 Plusieurs réponses possibles

Plutôt bien, je l'accepte comme une étape naturelle

C'est difficile mais je garde le moral

Je me sens seule face à ce que je vis, personne ne comprend vraiment

C'est très dur, j'ai l'impression de perdre une partie de moi-même

Je n'en parle à personne, j'encaisse en silence

R7 — Question 7/7

Ressentez-vous des troubles de la mémoire ou de la concentration ?

💬 Plusieurs réponses possibles

Non, ma tête fonctionne bien

Oui, de petits oublis occasionnels, rien d'alarmant

Oui, j'ai du mal à me concentrer ou à finir une tâche

Oui, je cherche mes mots ou j'oublie ce que je voulais dire

Oui, c'est le "brouillard mental" — je me sens dans le flou

A🥗

A — Alimentation

Nutrition, équilibre hormonal par l'assiette, microbiote

G💄

G — Glam

Image de soi, féminité, apparence, estime de soi

O🌹

O — Orgasme

Sexualité, plaisir, vie intime, couple

N🌿

N — Naturelle & Nature

Plantes, remèdes naturels, rythmes biologiques, ancrage

S🏃‍♀️

S — Sport

Activité physique, corps en mouvement, énergie, périnée

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Grâce au Ménoscore, vous savez maintenant où vous situer face aux troubles de la ménopause. Brigitte vous propose maintenant de savoir quoi faire face à vos troubles.

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"La ménopause n'est pas une fin — c'est un nouveau départ au TOP !"

— Brigitte, créatrice de la méthode DRAGONS et de la communauté des Ménotop

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